Aktuelle Kurse
und Termine:

Kostenzuschuss – Infos:

Der MBSR-Grundkurs ist als Präventionskurs durch die zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. (Zertifikat)

Die Höhe der Bezuschussung kann mit der jeweiligen gesetzlichen Krankenkasse geklärt werden.

MBSR-Grundkurse:

Donnerstags jeweils 18:30 - 21:00 Uhr

KURS 1: ab 17. Oktober bis 12. Dezember 2019

KURS 2: ab 16. Januar bis 12. März 2020

Ort: Logopädie-Praxis Andrea Eggers,
Beethovenstr. 2, 25524 Itzehoe

Tag der Achtsamkeit:

Samstags jeweils 10:00 - 16:00 Uhr

30. November 2019

29. Februar 2020

Ort: Raum für Musik und Bewegung,
Gärtnerstraße 10, 25335 Elmshorn

MBSR-Jahrestraining 2019:

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die bereits einen MBSR-Grundkurs absolviert haben.

Ziel ist die Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis.

Mittwochs jeweils 18:30 - 20:30 Uhr

16.01. | 13.02. | 03.04. | 24.04. | 22.05. | 04.09. | 25.09. | 30.10. | 20.11. | 11.12. 2019

Ort: Freie Waldorfschule, Am Kählerhof 4, 25524 Itzehoe

Wochenende der ACHTSAMKEIT -

durch Meditation und Bewegung zur Ruhe kommen:

Freitag (17 Uhr) bis Sonntag (14:30 Uhr), vom 9. bis 11. Oktober 2020.

Eine ausgewogene Kombination von achtsamen Körperübungen aus Qi Gong und Tanz und angeleiteten Meditationen
im Liegen, Sitzen und Gehen ebnen den Weg zur eigenen inneren Mitte.

Das gemeinsame Praktizieren in der Gruppe findet mitten in der NATUR im SEMINARHAUS FREIRÄUME in Osterstedt statt. (www.freiraeume.biz)

Dort ist es möglich, wahlweise in Einzel- oder Doppelzimmern zu übernachten und vegetarische Vollverpflegung zu genießen.

Geleitet wird das Seminar von

Luitgard Wilke (Dipl.Päd. und MBSR-Lehrerin) und

Martina Dölwes (Krankengymnastin)

Wie kommuniziere ich achtsam und selbst–bewusst?

Ein 4-Tages-Seminar, kombiniert aus den Grundlagen „Gewaltfreier Kommunikation“ nach Dr. Marshall B. Rosenberg und der Methode „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR) nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn.

Termine: 2020 - sind in Planung
jeweils samstags von 09.00 – 17.00 Uhr

Ort: Raum für Musik und Bewegung,
Gärtnerstraße 10, 25335 Elmshorn

Leitung: Luitgard Wilke (Dipl.Päd. und MBSR-Lehrerin)
Iris Bermann (Mediatorin und Fachpädagogin für Konfliktkommunikation)